“Lunge”
O “lunge” é um excelente exercício para fortalecer os músculos dos membros inferiores de forma independente. Para além disso este exercício promove o equilíbrio através da instabilidade provocada durante aContinue a ler ““Lunge””
Agachamento
O agachamento é um exercício bastante completo e é, provavelmente, um dos mais utilizados nas sessões de treino devido à sua versatilidade e eficiência. É um excelente exercício para oContinue a ler “Agachamento”
Ponte de Glúteos
A ponte de glúteos é um exercício simples e de fácil execução, que usa apenas o peso corporal, indicado para iniciantes que pretendem fortalecer os glúteos e os músculos daContinue a ler “Ponte de Glúteos”
Dead Bug
O Dead bug é um excelente exercício para iniciantes que promove a estabilidade do “core” ao mesmo tempo que melhora a interação entre os membros inferiores e superiores, mantendo oContinue a ler “Dead Bug”
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Tiago Costa - Exercício & Saúde 