Benefícios em realizar Exercício Físico ao Ar Livre

Para além de podermos desfrutar da tranquilidade e do ar puro, praticar exercício físico ao ar livre promove benefícios que não são possíveis obter quando realizados em espaços fechados.⁣ Maior concentração – Praticar atividade física ao ar livre aumenta o nível de atenção e concentração. Uma pesquisa feita pelo Departamento de Recursos Naturais e CiênciasContinue a ler “Benefícios em realizar Exercício Físico ao Ar Livre”

Benefícios do Exercício Físico na Saúde Mental

Atualmente existem vários estudos sobre os efeitos do exercício na saúde mental que sugerem que o exercício físico e a atividade física regular podem melhorar significativamente a saúde mental e diminuir os sintomas de depressão, ansiedade e stress.⁣ ⁣ Um dos transtornos mentais mais comuns é a ansiedade, que afeta a capacidade de se concentrar,Continue a ler “Benefícios do Exercício Físico na Saúde Mental”