Artrite Reumatoide

Segundo a OMS, artrite reumatoide é uma doença sistémica crónica que afeta as articulações, tecidos conjuntivos, músculos, tendões e tecido fibroso. ⁣Tende a aparecer entre os 20 e 40 anos, sendo mais frequente nas mulheres, e é uma ⁣condição incapacitante crónica que costuma causar dor e deformidade. É uma⁣condição que limita o movimento e causa debilidade ao longo do tempo.⁣⁣

Pessoas com artrite reumatoide sedentárias e/ou com menores níveis de atividade física, tendem a piorar mais rapidamente, a desenvolver diminuição da tolerância à dor, fraqueza muscular, rigidez articular e equilíbrio deficiente, comparativamente com pessoas fisicamente ativas.⁣⁣

Desta forma, o exercício, constitui uma parte importante do tratamento da artrite reumatoide. Existem quatro tipos de exercícios que podem contribuir para o aumento ⁣da qualidade de vida:⁣⁣

  • Exercícios de flexibilidade – ajudam a melhorar o movimento e a aumentar a amplitude de movimento de uma articulação.⁣⁣
  • Exercícios de fortalecimento – normalmente aplicados após os exercícios de flexibilidade, focados nos principais grupos musculares, com o objetivo de promover o aumento da força e resistência muscular. A carga e intensidade devem ser adaptadas ⁣de forma a que não haja aumento da dor nas articulações.⁣⁣
  • Exercícios aeróbicos – exercícios que utilizam os grandes músculos do corpo de maneira repetitiva e rítmica com foco no aumento da capacidade cardiorrespiratória, tais como, caminhada, dança, ciclismo, entre outros.⁣⁣
  • Exercícios de consciência corporal – exercícios como tai chi e ioga são uma parte importante no tratamento da artrite reumatóide com benefícios físicos e mentais.

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